Prevenção
Historicamente, a prevenção concentrava-se na proibição de muitas atividades. Nos últimos anos, estudos têm mostrado que é essencial permanecer ativo e a ênfase está mais em como permanecer ativo, ao invés de fazer outras coisas do que não fazer.
Uma pequena desvantagem escurece a prevenção: a maioria das doenças da coluna tem um componente genético muito forte. Os esforços de prevenção muitas vezes não evitarão as patologias da coluna, mas retardarão o início dos sintomas e reduzirão sua extensão, o que continua sendo uma boa carta para se jogar!
Muitas vezes explicamos ao paciente que a natureza lhes dá as cartas, mas que ele ainda pode jogá-las mais ou menos bem. É verdade que é difícil ganhar em Jass sem trunfos e que é difícil perder com Puur, Näll e As, para citar um exemplo bem suíço ...
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Prevenção: G aining
No geral, os exercícios básicos são ótimos para a coluna. Aqui estão alguns exemplos para dar uma pequena variedade!
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